Γνωσιακη-συμπεριφοριστικη ψυχοθεραπεια

Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική ψυχοθεραπεία είναι ψυχολογική θεραπεία η οποία βασίζεται σε επιστημονικές αρχές για τις οποίες η έρευνα έχει δείξει ότι είναι αποτελεσματικές σε ένα μεγάλο εύρος προβλημάτων  :

·         Συναισθηματικές διαταραχές (κατάθλιψη, δυσθυμία, διπολική διαταραχή)

·         Διαταραχές άγχους (διαταραχή πανικού, αγοραφοβία, κοινωνική φοβία, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, κ.α.)

·         Διαταραχές πρόσληψης τροφής (βουλιμία, ανορεξία, υπερφαγία)

·         Διαταραχές χρόνιου πόνου

·         Προβλήματα ελέγχου του θυμού

·         Διαταραχές προσωπικότητας

·         Διαταραχές του ύπνου

·         Προβλήματα σχέσεων

·         Προβλήματα σχετιζόμενα με χρήση ουσιών ή αλκοόλ

·         Ψυχοσωματικά προβλήματα, κ.α.

Η κεντρική ιδέα κάθε θεραπείας που αυτοαποκαλείται «γνωσιακή» είναι ότι οι συναισθηματικές αντιδράσεις και η συμπεριφορά  των ατόμων επηρεάζονται σημαντικά από τις γνωσίες, δηλαδή τις σκέψεις, τις πεποιθήσεις και τις ερμηνείες τους για τον εαυτό τους ή τις καταστάσεις στις οποίες βρίσκονται, την ερμηνεία δηλαδή που δίνουν στα γεγονότα της ζωής τους (Καλαντζή-Αζίζι, Α., Ευθυμίου, Κ., 2010).  Η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία, αποτελεί μια δομημένη και προσανατολισμένη προς τους στόχους θεραπευτική προσέγγιση. Ο πελάτης συνεργάζεται με τον θεραπευτή προκειμένου από κοινού να αναγνωρίσουν και να κατανοήσουν τα προβλήματα/δυσκολίες με βάση τη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά.

    Η θεραπεία συνήθως εστιάζεται στις δυσκολίες του εδώ και τώρα και βασίζεται στην ανάπτυξη μιας κοινής ανάμεσα στον θεραπευτή και τον πελάτη άποψης για τα προβλήματά του. Η διαδικασία αυτή οδηγεί στον καθορισμό των προσωπικών στόχων και στρατηγικών στη θεραπεία, κάτι το οποίο παρακολουθείται και αξιολογείται συνεχώς. Παρόλο που η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία εστιάζει στα παρόντα προβλήματα, αν αυτά συνδέονται με συναισθηματικές δυσκολίες του παρελθόντος τότε γίνεται η αναζήτηση, διερεύνηση και αξιολόγησή τους, γίνονται οι συσχετίσεις του παρελθόντος με το παρόν και νοηματοδοτούνται σε σχέση με την παρούσα συμπεριφορά και συναισθήματα του ατόμου. Το έργο του γνωσιακού-συμπεριφοριστή θεραπευτή είναι να βοηθήσει τον θεραπευόμενο να αναγνωρίσει τον τρόπο που ο ίδιος ερμηνεύει τα γεγονότα-καταστάσεις, τις αντιλήψεις-πεποιθήσεις του για τον εαυτό του, τον κόσμο, το παρελθόν και το μέλλον, καθώς επίσης και τη σχέση ανάμεσα στις σκέψεις, τα συναισθήματα και τη συμπεριφορά.